บทความ

ยาเสพติดและเยาวชน

Wed, 15 Mar 2023 13:27:00 +0700

ยาเสพติดและเยาวชน
เมื่อพูดถึงปัญหายาเสพติด คนส่วนใหญ่ก็มักจะมุ่งความสนใจไปที่กลุ่มผู้ผลิตผู้ค้าและ ผู้เสพยาเสพติด โดยเฉพาะผู้เสพยาเสพติดที่เป็นเยาวชน ซึ่งเป็นผู้เสียหายโดยตรงจึงทำให้ทุกฝ่าย ไม่ว่าจะเป็นบิดามารดา ครู ผู้ปกครอง องค์กรภาครัฐ และภาคเอกชน ตลอดจนสื่อมวลชนต่างก็ให้ความสนใจที่จะเข้ามามีส่วนร่วมในการป้องกันและแก้ไขปัญหายาเสพติด โดยเฉพาะการพยายามสื่อสาร เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องแก่เด็กและเยาวชนให้มีชีวิตที่ดีงาม ห่างไกลจากยาเสพติด ซึ่งต้องระมัดระวังทั้งในเรื่องของการสรรหาวิธีการและเลือกเฟ้นเนื้อหา ข้อความที่เข้าถึงเยาวชนได้ตรงจุด ทั้งนี้เพราะเด็กและเยาวชนนั้นจะมีลักษณะพิเศษ เช่น ไม่ชอบให้ใครว่ากล่าว ตักเตือนตรง ๆ โดยเฉพาะผู้ใหญ่แต่จะรับข่าวสารข้อมูล ได้มากขึ้นถ้า เยาวชนด้วยกันเป็นผู้ให้ข่าวสารข้อมูลนั้น หรือตนเองเป็นผู้มีส่วนร่วมในการสื่อสารด้วย
ป้องกันตนเอง ไม่ใช้ยาโดยมิได้รับคำแนะนำจากแพทย์ และจงอย่าทดลอง เสพยาเสพติดทุกชนิดโดยเด็ดขาด เพราะติดง่ายหายยาก
ป้องกันครอบครัว ควรสอดส่องดูและเด็กบุคคลในครอบครัว หรือที่อยู่รวมกัน อย่าให้เกี่ยวข้องกับยาเสพติด ต้องคอยอบรมสั่งสอนให้รู้ถึงโทษและภัยของยาเสพติด หากมีผู้เสพยาเสพ ติดในครอบครัวจงจัดการให้เข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาล
ป้องกันเพื่อนบ้าน โดยช่วยชี้แจงให้เพื่อนบ้านเข้าใจถึงโทษและภัยของยาเสพติด โดยมิให้ เพื่อนบ้าน รู้เท่าไม่ถึงการณ์ ต้องถูกหลอกลวง และหากพบว่าเพื่อนบ้านติด ยาเสพติดจงช่วยแนะนำให้ไปรักษาตัวที่โรงพยาบาล
ป้องกันโดยให้ความร่วมมือกับทางราชการ เมื่อทราบว่าบ้านใด ตำบลใดมียาเสพติดแพร่ระบาด ขอให้แจ้งเจ้าหน้าที่ ตำรวจทุกแห่งทุกท้องที่ทราบ

ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์

Wed, 15 Mar 2023 13:26:00 +0700

ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์
ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์คือพฤติกรรมการข่มขู่ทำร้ายในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หรือความสัมพันธ์แบบอื่นๆในครอบครัว ซึ่งคนๆหนึ่งอยู่ในสถานะที่มีอำนาจเหนืออีกคนหนึ่งและทำให้เกิดความกลัว มีชื่อเรียกหลายอย่างเช่น ความรุนแรงในความสัมพันธ์ ความรุนแรงในครอบครัว หรือความรุนแรงของคู่รัก

ความรุนแรงแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์หลากหลายรูปแบบ ยกตัวอย่างเช่น ระหว่างสามีและภรรยา หรือแฟนหญิงกับชาย ระหว่างผู้ใหญ่กับเด็ก หรือผู้ใหญ่กับพ่อแม่ที่แก่ชรา หรือระหว่างคนในครอบครังขยาย เช่น ป้า ลุง หรือ ปู่ย่าตายาย หรือระหว่างคนที่อยู่ด้วยกันโดยไม่มีความสัมพันธ์ทางเพศ

เรามักเรียกความรุนแรงนี้ว่า เป็นแบบแผนเชิงบังคับข่มขู่ และ ควบคุม บางทีก็เรียกผู้ทำร้ายว่า “ผู้กระทำความรุนแรง”

ความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์ไม่ได้ยุติลงเสมอไปเมื่อความสัมพันธ์นั้นสิ้นสุดลง มันอาจเกิดขึ้นกับคนที่เคยเป็นคู่รักกันก็ได้

ผู้ทำร้ายใช้วิธีการหลายอย่างเพื่อรักษาไว้ซึ่งอำนาจและการควบคุม เช่น:

การทำร้ายร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น การบีบคอ การทุบตี การผลัก และการขู่ว่าจะทำอันตราย

การกระทำรุนแรงทางเพศ การบังคับให้มีเพศสัมพันธ์ หรือบังคับให้บุคคลอื่นกระทำเรื่องเพศที่เขาไม่เต็มใจทำ

การทำร้ายจิตใจ ด่าว่า ดูถูกเหยียดหยาม ปฏิบัติอย่างไม่ให้ความเคารพ

การทำให้โดดเดี่ยวจนไม่ได้รับความช่วยเหลือ แยกตัวออกจากครอบครัว และชุมชน หรือการใช้ครอบครัวและชุมชนเพื่อทำให้อับอาย นี่อาจรวมถึงการส่งข้อความหรือโพสต์ในเฟสบุ๊ค

การตามดูหรือติดตาม ‘ทุกความเคลื่อนไหว’ รวมทั้งการติดตามบนอินเตอร์เน็ท ผ่านโซเชียลมีเดีย ใช้อุปกรณ์ติดตาม GPS เป็นต้น

การทำร้ายจิตใจ ยกตัวอย่างเช่น การตำหนิคนที่ถูกทำร้ายว่าเป็นต้นเหตุให้ผู้ทำร้ายมีพฤติกรรมเช่นนั้น การว่าผู้ถูกทำร้ายว่าพวกเขามีปัญหาทางจิตหรือเป็นโรคจิตชนิดกระวนกระวายใจมากเกินไป การบิดเบื่อนความจริงโดยจงใจ การเคลื่อนย้ายของใช้ส่วนตัวหรือเฟอร์นิเจอร์แล้วปฏิเสธว่าไม่ได้ทำ และการปฏิเสธว่ามีพฤติกรรมการทำร้าย

การทำร้ายทางการเงิน เช่น การไม่ให้ค่าใช้จ่ายเพื่อกินอยู่ หรือ ‘เงินสำหรับแม่บ้าน’ การห้ามไม่ให้ทำงาน การให้ข้อมูลเท็จแก่ระบบให้เงินเลี้ยงดูบุตร การข่มขู่บังคับให้เซ็นเอกสารกฎหมายและกฎหมายการเงินที่ทำให้อีกคนเป็นหนี้ การใช้อำนาจบังคับเอาเงินจากอีกคนหนึ่ง

การห้ามไม่ให้ประกอบพิธีกรรมตามความเชื่อหรือความศรัทธา หรือการบังคับให้อีกฝ่ายมีความศรัทธาหรือความเชื่อซึ่งไม่ใช่ความเชื่อของเขา

การทำร้ายหรือขู่จะทำร้ายคนรัก รวมถึงเด็ก

การทำร้ายหรือขู่จะทำร้ายสัตว์เลี้ยง

การทำร้ายทางกฎหมาย เช่นการใช้ประโยชน์จากระบบกฎหมายครอบครัวเพื่อทำให้อับอาย ทำให้หมดแรง ทำเพื่อเอาเปรียบหรือทำให้อีกฝ่ายหมดศักดิ์ศรี

ผู้ทำร้ายสามารถแสดงความควบคุมได้หลายแบบซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละความสัมพันธ์ ในบางความสัมพันธ์ การไม่ให้ยาที่ใช้เป็นประจำก็เป็นการควบคุมรูปแบบหนึ่ง พฤติกรรมที่เป็นการบังคับข่มขู่ เช่น การขู่ฆ่าตัวตาย หรือการทำร้ายตัวเองเมื่ออีกฝ่ายพยายามจะบอกเลิก ก็เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการควบคุมด้วย ในสถานการณ์ที่ผู้หญิงที่มีความพิการต้องพึ่งพาอีกคนหนึ่งให้ช่วยเหลือหรือดูแล การเลิกดูแลหรือการใช้การดูแลนั้นเป็นเครื่องมือเพื่อควบคุมเป็นการใช้อำนาจที่ยอมรับไม่ได้ การแทรกแซงเรื่องการเลี้ยงดูบุตร โดยการห้ามกล่อมเด็กทารกหรือห้ามให้นมแม่กับเด็กทารกก็เป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรงในครอบครัวและในความสัมพันธ์ด้วย

กลยุทธ์รับมือการเลิกบุหรี่

Tue, 14 Mar 2023 10:39:00 +0700

โทษของการสูบบุหรี่
เรารู้กันอยู่แล้วว่าบุหรี่มีโทษภัยร้ายแรงทั้งตัวผู้สูบและบุคคลรอบข้าง วันนี้จึงได้นำข้อมูลที่เกี่ยวกับพิษภัยของบุหรี่มาทบทวนกันให้ทราบถึงโทษของบุหรี่ หลักๆ เพื่อเป็นแรงผลักดันให้งดสูบบุหรี่ หรือเลิกสูบบุหรี่ ดังนี้
•   บุหรี่ เป็นชื่อเรียกชนิดหนึ่งของ ยาสูบ ซึ่งมีคนนิยมมากที่สุด
•   ยาสูบ เป็นพืชที่ปลูกได้ในทุกสภาพดินและ อากาศ ส่วนที่สร้างปัญหาทางด้านสุขภาพขอยาสูบคือ “ใบ”
•   ใบ ยาสูบ มีส่วนประกอบต่างๆ มากกว่า 4,000 ชนิด เมื่อเกิดการเผาไหม้ ทั้งสารเคมีที่มีพิษและ ไม่มีพิษ ซึ่ง ส่วนใหญ่คือสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ความดัน โรคหัวใจ
•   การสูบบุหรี่ ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศลดลง ฟันเหลือง ตาแดง เล็บเขียว มีกลิ่นปาก
•   บุหรี่ คือ ฆาตรกรเงียบ ที่ทำร้ายชีวิตของเราโดยไม่รู้ตัว ไม่เพียงเท่านั้น ยังทำร้ายคนข้างกาย คนที่เรารักอีกด้วย
กลยุทธ์รับมือการเลิกสูบบุหรี่
1. เลิกโดยเด็ดขาดทันทีทันใด จะเห็นผลดีกว่าการลดปริมาณ หากเราสามารถอดทนได้ใน 2-3 วันแรก โอกาสเลิกสูบบุหรี่ก็จะเป็นไปได้สูง
2. ออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อยวันละ 30-40 นาที เพื่อสร้างกิจกรรมระหว่างการเว้นว่างเพื่อสูบบุหรี่ และการออกกำลังกายกลับเป็นการกระตุ้น ซ่อมแซมร่างกายที่เสียหายจากบุหรี่อีกด้วย
3. หายใจช้าๆ ลึกๆ และ หลีกเลี่ยงสุรา ชา หรือกาแฟ เพราะจะทำให้เกิดอาการอยากสูบบุหรี่
4. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเดิม ๆ ที่จะก่อให้เกิดการสูบบุหรี่
5. สามารถใช้หมากฝรั่งเคี้ยวระหว่างวัน เพื่อทำให้รู้สึกปากไม่ว่างได้
6. ปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำ หรือการใช้ยาช่วยเลิกบุหรี่

บทความเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า

Tue, 14 Mar 2023 10:34:00 +0700

โรคซึมเศร้ากำลังรุกเร้าสู่สังคมไทย
ในช่วงเวลาหลายปีมานี้ สื่อต่างๆ มีการนำเสนอข่าวคนดัง ข่าวอาชญากรรม และแม้แต่ข่าวการฆ่าตัวตายที่มีส่วนเกี่ยวโยงกับการเป็นโรคซึมเศร้าออกมาอย่างต่อเนื่อง เราจึงควรตระหนักว่า โรคซึมเศร้าใกล้ตัวเรากว่าที่คิด เราอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองหรือคนรอบข้างกำลังเสี่ยงหรือเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ เพราะข่าวที่ออกมาก็ไม่ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคในเชิงลึกสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักโรคซึมเศร้าในแง่มุมต่างๆ ให้มากขึ้น เพื่อจะเป็นประโยชน์ในการระแวดระวังและหาทางป้องกันหรือรีบรักษา
โรคซึมเศร้ากับสถิติอันตราย
ปัจจุบันโลกของเรามีประชากรราว 7.6 พันล้านคน และมีคนเป็นโรคซึมเศร้าถึง 300 ล้านคน หรือเกือบ 4% เลยทีเดียว ส่วนในคนไทยเองนั้นพบว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าถึง 1.5 ล้านคน หรือ 2.2% ของคนไทยทั้งหมด 69 ล้านคน และน่าตกใจว่าคนไทยฆ่าตัวตายสำเร็จถึง 4,000 คนต่อปี ซึ่งสาเหตุสำคัญของการฆ่าตัวตายก็คือโรคซึมเศร้านั่นเอง
โรคซึมเศร้าคืออะไร
โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสมองในส่วนที่มีผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางกาย แต่ที่คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก็มักจะนึกถึงเพียงอาการหรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไป จึงคิดว่าโรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดหวัง หรือการได้รับความกระทบกระเทือนทางจิตใจ และจะสามารถรักษาหรือแก้ไขได้ด้วยการให้กำลังใจ ซึ่งในความจริงแล้ว โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด คือ ซีโรโตนิน นอร์เอปิเนฟริน และโดปามีน จึงจำเป็นที่ต้องได้รับการรักษาจากจิตแพทย์ เพราะนอกจากจะต้องบำบัดอย่างถูกวิธีแล้ว ยังอาจจะต้องใช้ยาในการรักษาร่วมด้วย พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และเหตุเสี่ยงโรคซึมเศร้า
ปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าประกอบไปด้วยพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และการใช้ชีวิต หากมีฝาแฝดคนหนึ่งเป็นโรคซึมเศร้า หรือ bipolar ฝาแฝดอีกคนมีโอกาสเป็นสูงถึง 60-80% หากคนในครอบครัวที่เป็นญาติสายตรง (พ่อ แม่ พี่ น้อง) ที่เป็นโรคซึมเศร้า ก็จะมีโอกาสเป็นมากกว่าคนทั่วไป 20%
อาจสรุปได้ว่าระหว่างพันธุกรรมกับสิ่งแวดล้อม ปัจจัยที่ส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้านั้นเป็นสัดส่วนอยู่ที่ 40:60% การใช้ยาบางอย่างก็ส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ เช่น ยานอนหลับบางตัว ยารักษาสิว ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์
ท้ายที่สุด... เราไม่สามารถรักษาหรือบำบัดโรคซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง หากเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของตนเองไม่ปกติ ขาดความสมดุล มีความเครียดสูง การพบจิตแพทย์ก็เหมือนกับการตรวจสุขภาพใจให้เราเข้าใจสภาพจิตใจของตนเองในขณะนั้น แพทย์จะแนะนำวิธีป้องกันและปรับสภาพจิตใจให้ดีขึ้นด้วยการปรับวิธีคิด หรือรักษาด้วยการใช้ยา เพราะปัญหาทางด้านจิตใจหรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปนั้น ไม่ใช่มีสาเหตุจากโรคซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว การพบจิตแพทย์จะช่วยให้เราได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี

6 วิธีช่วยลดฝุ่น PM 2.5 ช่วยโลก ช่วยเรา

Tue, 14 Mar 2023 10:17:00 +0700

1. งดเผาขยะ งดจุดธูป เปลี่ยนมาใช้ธูปไฟฟ้า

การเผาขยะจะทำให้เกิดการเผาไหม้ซึ่งจะเป็นการเพิ่มควัน และฝุ่นพิษให้อากาศ นอกจากนี้ควรปรับเปลี่ยนการจุดธูป ซึ่งปกติจะทำให้เกิดฝุ่นจากธูป และควัน มาใช้ธูปและเทียนแบบไฟฟ้า ทั้งนี้เพื่อลดปริมาณควัน และลดอัตราการเกิดอัคคีภัยในช่วงหน้าหนาวที่อากาศแห้งได้ด้วย ซึ่งแนวทางการแก้ไขในเรื่องของการเผาขยะ โดยการหมุนเวียนทรัพยากร (Zero Waste) เพื่อช่วยลดปริมาณขยะและนำกลับมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยการหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดขยะ นำสิ่งของกลับมาใช้ใหม่ ใช้วัสดุทดแทน ซึ่งการกระทำเหล่านี้จะช่วยลดปัญหาขยะลงได้

2. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ

การป้องกันฝุ่นด้วยการปิดหน้าต่างๆ และประตูบ้านตลอดเวลา อาจลดปริมาณฝุ่นทั่วไปได้ แต่ฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคเพียง 2.5 ไมครอนซึ่งเป็นขนาดที่เล็กมากจนเครื่องปรับอากาศไม่สามารถดักจับได้ ตัวช่วยในการดักจับฝุ่นด้วยเครื่องฟอกอากาศจึงเป็นทางเลือกที่คนหันมาใช้กันมากขึ้น เครื่องฟอกอากาศที่ขายในท้องตลาดมีหลายแบรนด์ให้เลือก แต่การเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศที่เหมาะสม ควรคำนึงถึงขนาดของพื้นที่ห้องกับขนาดของตัวเครื่องให้เหมาะสมกัน จึงจะมีประสิทธิภาพที่ดี

3. ปลูกต้นไม้ฟอกอากาศ

ปัจจุบันการปลูกต้นไม้ฟอกอากาศเป็นเทรนด์ที่ผู้คนกำลังให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากให้ความสวยงามสบายตาแล้ว ยังทำให้อากาศภายในบ้านสดชื่นด้วย ต้นไม้ที่มีคุณสมบัติในการฟอกอากาศและเป็นที่นิยมสำหรับการนำมาปลูก และวางตามจุดต่างๆ ของบ้าน มีหลากหลายพรรณไม้ ยกตัวอย่างเช่น ต้นยางอินเดีย พลูด่าง เศรษฐีเรือนในเศรษฐีพันล้าน ลิ้นมังกร เขียวหมื่นปี เดหลี ไทรใบสัก กวักมรกต และยังมีอีกมากมาย ทั้งนี้ต้นไม้แต่ละชนิดจะมีคุณสมบัติและการดูแลที่แตกต่างกันไป ควรศึกษารายละเอียดก่อนนำมาปลูกด้วย

4. ลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล

สาเหตุของฝุ่นละอองขนาดเล็ก ร้อยละ 50-60% มาจากการขับขี่ยานพาหนะบนท้องถนน สังเกตได้ว่าบริเวณที่มีการจราจรติดขัดมักมีอากาศที่ขมุกขมัว เนื่องมาจากหลายปัจจัย เช่น การเสียดสีของยางกับพื้นถนนทำให้เกิดฝุ่นละออง อีกทั้งรถยนต์ยังปล่อยควันจากท่อไอเสีย หากผู้คนส่วนใหญ่ลดอัตราการใช้รถบนท้องถนน หันไปใช้ระบบขนส่งมวลชนมากขึ้น ก็จะช่วยทำให้ปริมาณฝุ่นละอองที่เกิดจากปัญหาเหล่านี้ลดลงตามไปด้วยเช่นกัน

5. หมั่นเช็คสภาพรถ เพื่อลดควันดำ

การเผาไหม้ของเครื่องยนต์ที่ไม่สมบูรณ์ของทั้งรถยนต์และมอเตอร์ไซค์จะทำให้เกิดควันดำ และมลพิษทางอากาศ จึงควรหมั่นตรวจเช็คเครื่องยนต์ให้อยู่ในสภาพปกติ การใช้งานไม่ควรมีควันดำ หรือปล่อยควันดำขณะขับขี่ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดมลพิษทางอากาศได้อีกช่องทาง

6. หมั่นทำความสะอาดบ้าน

การทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดเช็ดถูเฟอร์นิเจอร์ด้วยผ้าชุบน้ำเพื่อป้องกันการกระจายของฝุ่น รวมทั้งการล้างอุปกรณ์เครื่องใช้ เครื่องปรับอากาศ พัดลม แผ่นกรองอากาศ มุ้งลวด และเช็ดทุกซอกมุมของบ้าน เพื่อช่วยลดแหล่งสะสมของฝุ่นได้อย่างง่ายๆ

ดูแลตัวเองอย่างไรในภาวะ PM2.5 สูง

Tue, 14 Mar 2023 10:14:00 +0700

1. ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 0.3ไมครอนได้ เช่น หน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน

2. หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มลพิษอากาศสูง

3. งดการออกกำลังกายกายนอกตัวอาคาร เช่น งดวิ่งในสวนสาธารณะชั่วคราว ให้เปลี่ยนมา

4. ออกกำลังกายภายในตัวอาคารแทน

5. หมั่นตรวจตราไม่เปิดหน้าต่างในช่วงภาวะ PM 2.5 สูง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 จากภายนอกเข้ามาในตัวอาคาร

6. ช่วยกันงดการเผาไหม้ที่ “ไม่” สมบูรณ์ เช่น งดจุดเทียนในตัวอาคารและนอกตัวอาคารงดการเผาในที่โล่ง งดใช้รถดีเซลที่ปล่อยควันดำ

7. กลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจ กลุ่มผู้สูงอายุและเด็ก

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเกิดอุบัติเหตุ

Tue, 14 Mar 2023 10:07:00 +0700

สาเหตุที่เกิดขึ้นจากผู้ขับรถ

1. มีความบกพร่องทางด้านร่างกาย เช่น ร่างกายอ่อนเพลีย ง่วงนอน หรือหลับใน สุขภาพ ไม่ดี มีโรคประจำตัว โรคลมชัก ตาบอดสี ตาพร่า น้ำตาลในเลือดต่ำ

2. มีความบกพร่องทางด้านจิตใจและอารมณ์ เช่น มีความกลัดกลุ้มใจ วิตกกังวล อารมณ์ หงุดหงิด ฉุนเฉียว มีความตึงเครียดทางอารมณ์

3. ขาดความรู้ความชำนาญ และประสบการณ์ในการใช้ถนน เช่น ขาดความรู้เรื่องความเร็ว ของรถ คาดคะเนความเร็ว หรือกะระยะทางไม่ถูกต้อง ไม่มีความรู้ความชำนาญในเรื่อง ลักษณะของยวดยานที่ใช้ขับ ไม่รู้กฎจราจร เป็นต้น

4. ไม่ปฏิบัติตามกฎระเบียบหรือข้อบังคับ เช่น ขับรถเร็ว ขับรถตัดหน้ารถอื่นระยะกระชั้น ชิด ขับรถล้ำช่องทางเดินรถ ขับรถแซงซ้าย หรือแซงขวาในที่คับขัน ขับรถตามหลังคน อื่นอย่างกระชั้นชิด ฝ่าฝืนป้ายหยุดขณะออกจากทางร่วม ขับรถย้อนศรทางเดิน รถ ขับรถฝ่าฝืนเครื่องหมายจราจร หยุดรถโดยกระชั้นชิด ฯลฯ

5. ไม่รู้จักป้องกันตนเอง เช่น ขับรถด้วยความประมาท ขาดความระมัดระวังความเร่งรีบใน การเดินทาง เสพยากระตุ้นประสาท ดื่มสุราขณะขับรถ ฯลฯ

สาเหตุที่เกิดจากผู้ใช้รถใช้ถนน

1. การขาดความระมัดระวัง เช่น ผู้โดยสารขึ้นหรือลงรถโดยไม่ระมัดระวังในการปิด-เปิด ประตูรถ เดินถนนโดยไม่ระมัดระวังยวดยาน วิ่งตัดหน้ารถการวิ่งเล่นบนถนน ลื่นหกล้ม ลังเลใจในการข้ามถนน ฯลฯ

2. การไม่ปฏิบัติตามกฎจราจร เช่น ห้อยโหนรถโดยสารรถประจำทาง ไม่ขึ้นหรือลงขณะรถ หยุด หรือที่ป้ายจอด ไม่ข้ามถนนตรงทางข้าม , สัญญาณหรือสะพานลอย ไม่เดินถนน ตามบาทวิถีหรือทางเท้า

3. ความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ เช่น ข้ามถนนโดยออกจากหน้า หรือท้ายรถขณะที่รถยังจอดอยู่ สัตว์เลี้ยงเดินข้ามถนนหรือวิ่งตัดหน้ารถ ฯลฯ

4. ความไม่สมบูรณ์ของร่างกายและ จิตใจ เช่น สภาพร่างกายที่อ่อนเพลียการดื่มสุรา ขณะเดินถนน เป็นต้น

เพื่อความปลอดภัยในการใช้รถใช้ถนนและลดอุบัติเหตุ ผู้ใช้รถควรดูแลร่างการตนเอง และทำตามกฎระเบียบจราจรอย่างเคร่งครัด มิเช่นนั้นเราอาจกลายเป็นที่ทำให้เกิดเรื่องเศร้าบนท้องถนนได้

8 วิธี ลดอุบัติเหตุ ลดความเร็ว ในเขตชุมชน และในหมู่บ้าน

Tue, 14 Mar 2023 09:57:00 +0700

1. ใส่ใจเรื่องการข้ามถนนให้ถูกที่

หลายคนเมื่อเห็นว่าบนถนนไม่มีรถก็เลือกที่จะข้ามถนนบริเวณที่ไม่ใช่จุดที่ควรข้าม การข้ามถนนแบบนี้จะทำให้รู้สึกเคยชินและอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุจากความประมาทได้ในที่สุด ยิ่งไปกว่านั้นเด็ก ๆ หรือเยาวชนที่เห็นการข้ามถนนแบบนี้ก็อาจจะทำตามและเกิดอุบัติเหตุในที่สุดหรือในบางชุมชนไม่มีการจัดตำแหน่งสำหรับการข้ามถนนหรือไม่มีสัญลักษณ์ที่ระบุจุดข้ามถนนไว้ ดังนั้นทุกคนในชุมชนทั้งผู้อยู่อาศัยต้องทำตามกฎและผู้มีอำนาจในการดูแลสาธารณูปโภคต่าง ๆ ในชุมชนก็ควรให้ความสำคัญเรื่องการจัดทำ ทางม้าลาย ทางเดินคนข้าม และสะพานลอยเพื่ออำนวยความสะดวกให้คนในชุมชน

2. ในชุมชมควรมีแสงสว่างเพียงพอ

สำหรับการสัญจรในช่วงเวลากลางคืน ถ้าในเขตชุมชนมีแสงสว่างไม่เพียงพอ ผู้ขับขี่รถไม่สามารถมองเห็นถนน สิ่งกีดขวางหรือคนที่กำลังข้ามถนนได้อย่างชัดเจน ทั้งหมดนี้อาจนำมาซึ่งอุบัติเหตุที่ทำให้สูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สินได้ ยิ่งถ้ารถที่ขับมามีการขับมาด้วยความเร็วสูงกว่ากำหนด เมื่อไม่เห็นสิ่งกีดขวางมาตั้งแต่ระยะไกลก็จะไม่สามารถเบรกได้ทันและทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ในที่สุด ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการติดไฟส่องสว่างบริเวณถนน หรือถ้ามีอุปกรณ์บริเวณไหนชำรุดก็ต้องมีการแจ้งเตือนให้เจ้าหน้าที่เข้าทำการซ่อมบำรุงอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงเรื่องของอุบัติเหตุลง

3. ทำตามไฟจราจร

การให้ความสำคัญเรื่องของไฟจราจรเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญไม่ว่าจะขับขี่บนถนนใหญ่หรือในเขตชุมชนก็ตาม นอกจากผู้ขับขี่จะต้องให้ความสำคัญเรื่องไฟจราจร ผู้คนที่ต้องการข้ามถนนก็ต้องรอข้ามถนนตามสัญญาณเช่นกัน นอกจากนั้นถ้าหากมีการติดตั้ง เครื่องนับถอยหลังไฟจราจร ก็จะช่วยให้การข้ามถนนในชุมชนปลอดภัยขึ้น

4. ใช้ความเร็วเท่าที่ถูกจำกัด

ตามกฎหมายในเขตพื้นที่ชุมชนที่มีคนอาศัยอยู่อย่างหนาแน่นจะมีการจำกัดความเร็วในการขับขี่ โดยปกติจะมีความเร็วไม่เกิน 50 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และถ้าขับขี่ในเขตที่มีการข้ามถนนบ่อย ๆ เช่น หน้าร้านค้า หน้าโรงเรียน ควรลดความเร็วลงเหลือประมาณ 30 กิโลเมตรต่อชั่วโมงเท่านั้น

5. ติดตั้งอุปกรณ์ที่ช่วยลดความเร็วในการขับขี่

นอกจากบังคับให้จำกัดความเร็วตามที่กฎหมายจราจรกำหนด แต่บางครั้งผู้ขับขี่รถอาจเผลอลืมตัวใช้ความเร็วมากเกินที่ใช้ได้ ดังนั้นถ้ามีการติดตั้งอุปกรณ์ที่ช่วยบังคับให้รถต้องชะลอความเร็วลงบนถนนอย่างเช่น ยางชะลอความเร็ว จะทำผู้ขับขี่ต้องลดความเร็วลงอย่างแน่นอน

6. ติดตั้งป้ายเพื่อใช้ในการเตือนและแนะนำเกี่ยวกับการขับขี่

ต้องยอมรับว่าป้ายสัญลักษณ์ต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการแจ้งเตือนผู้ขับขี่ให้ระดัดระวังเรื่องการขับขี่มากขึ้นจริง ไม่ว่าจะเป็นป้ายจราจรที่ช่วยให้คนขับขับรถอย่างถูกกฎหมาย ป้ายแสดงความเร็วก็จะช่วยให้ควบคุมความเร็วได้อย่างเหมาะสม ป้ายแจ้งเตือนบริเวณชุมชน จุดข้ามถนน ก็จะช่วยให้ผู้ขับลดความเร็วรถลงเป็นต้น ดังนั้นจึงควรมีการติดป้ายเหล่านี้อย่างชัดเจนในเขตชุมชนและถ้าป้ายเหล่านี้มีการชำรุดหรือไม่ถูกต้องก็ต้องแจ้งเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องอย่างรวดเร็ว

7. ระมัดระวังเมื่อขับรถบริเวณทางแยก

ทางแยกหรือทางเลี้ยวเรียกว่าเป็นโลเคชั่นยอดฮิตในการเกิดอุบัติเหตุเลยทีเดียว เพราะเป็นจุดที่ไม่สามารถมองเห็นได้ว่าถนนอีกฝั่งมีรถขับมาหรือไม่ จึงมาชนกันที่ทางแยกบ่อยครั้ง บางคนใช้วิธีบีบแตรส่งสัญญาณแต่ก็ยังไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ จึงควรมีการติดตั้ง กระจกโค้งจราจรบริเวณหัวมุมโค้งหรือมุมถนน กระจกนี้จะช่วยให้สามารถมองเห็นถนนอีกฝั่งได้ก็จะช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุได้นั่นเอง

8. ง่วงไม่ขับ เมาไม่ขับ

วิธีสุดท้ายเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญและเป็นเรื่องที่กำลังได้รับการรณรงค์ในสังคมของเราเป็นอย่างมาก หลายครั้งที่อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นมาจากการที่ผู้ขับมีสติที่ไม่สมบูรณ์อาจจะง่วงหรืออาจจะดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากเกินไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุให้สูงกว่าเดิมมาก จึงถือเป็นความรับผิดชอบของทุกคนในสังคมว่าไม่ควรขับรถตอนเมาหรือง่วงนั่นเอง

ทั้งหมดนี้คือวิธีการลดความเร็ว ลดอุบัติเหตุในชุมชนที่ ร้านไทยจราจร ได้รวบรวมมาให้ทุกคนนำไปปฏิบัติตามเพื่อยกระดับความปลอดภัยในชุมชนของทุกคน หรือนำไปตรวจสอบว่าในพื้นที่ชุมชนของตัวเองมีการติดตั้งอุปกรณ์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้ผู้ใช้รถใช้ถนนอย่างครบถ้วนหรือไม่ถ้ายังไม่มีก็ควรแจ้งเตือนให้เจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องหรือผู้มีอำนาจในการดูแลเรื่องนี้มาดำเนินการอย่างเร่งด่วน เพื่อให้ชุมชนของทุกคนปลอดภัยมากขึ้นนั่นเอง